Relevez le défi des 100 repas.- La Qualité Compte!-2 semaine

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La Qualité Compte!

Commencez la journée du bon pied! Alimentez votre matinée en savourant un bon déjeuner. Un déjeuner nourrissant vous permet de faire le plein d’énergie, de protéines et de fibres pour vous aider à demeurer alerte et à éviter le petit creux du milieu de
l’avant-midi.

À la course?
• Mélangez des petits fruits surgelés, du yogourt et du lait et obtenez une succulente
boisson fouettée. Pour une recette encore plus nutritive, incorporez de
jeunes épinards et des graines de lin moulues.
• Roulez du beurre d’arachide, une banane et du mélange montagnard dans
une tortilla aux grains entiers, pour un déjeuner portable et croquant.
Vous avez quelques minutes devant vous?
• Préparez un burrito composé d’oeufs brouillés, de lentilles ou de tofu soyeux,
de tranches de poivron rouge sautées, d’avocat et de salsa, le tout enroulé
dans une tortilla tiède.
• Garnissez votre pain doré de yogourt, de graines de tournesol et de tranches
de pommes sautées tièdes.

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